مغز فندق خام ایرانی
فندق یکی از انواع آجیل است که از درخت فندق یا کوریلوس گرفته میشود. نواحی مختلفی مانند ایالت متحده آمریکا، اسپانیا، ترکیه و ایتالیا درختان فندق زیادی دارند. فندق خوراکی خیلی خوشمزهای است. اگر شما هم از طرفداران سفت و سخت آن باشید، ضمن آگاهی از خواص فندق، به شکلهای متنوعی مانند خام، بوداده یا بهشکل پودر در شیرینیها و غذاهای مختلف آن را امتحان کردهاید. مانند سایر آجیلها و دانهها، خواص فندق نیز بسیار زیاد است. فندق سرشار از مواد مغذی و پروتئین است. چربیها، انواع ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن نیز در این دانه بهوفور یافت میشوند. در ادامه، با ما همراه باشید تا با خواص فندق بیشتر آشنا بشوید.
- فروشنده : آجیل منصف
- گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا
- تاریخ ثبت : ۸ مرداد ۱۴۰۴
۲,۶۰۰,۰۰۰ تومان کیلوگرم
- کالری: ۱۷۶؛
- چربی کل: ۱۷ گرم؛
- پروتئین: ۴٫۲ گرم؛
- کربوهیدرات: ۴٫۷ گرم؛
- فیبر: ۲٫۷ گرم؛
- ویتامین E (ای): ۲۱ درصد از نیاز روزانه؛
- تیامین: ۱۲ درصد از نیاز روزانه؛
- منیزیم: ۱۲ درصد از نیاز روزانه؛
- مس: ۲۴ درصد از نیاز روزانه؛
- منگنز: ۸۴ درصد از نیاز روزانه.
علاوهبراینها فندق حاوی مقدار زیادی ویتامین B6، فولات، فسفر، پتاسیم و زینک (روی) است. ضمن اینکه از سایر خواص فندق میتوان به وجود چربیهای تک اشباعنشده و چربیهای چندتایی غیراشباع، اسیدهای چرب اُمگا ۶ و اُمگا ۹ مانند اولئیک اسید اشاره کرد. هر اونس از فندق معادل ۲۸ گرم است و ۱۱٫۲ گرم فیبر تولید میکند که دارای ۱۱ درصد RDI است. البته ناگفته نماند که فندق حاوی فیتیکاسید نیز هست. این ماده مانع جذب مواد معدنی، نظیر آهن و روی میشود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.